Bilak soqchi, tizzali qo'riqchi va kamar, asosan bo'g'inlar bo'yicha ishg'ol qilingan uchta himoya moslamaidir. Bo'limlarning moslashuvchanligi sababli uning tuzilishi yanada murakkabroq va murakkab tuzilma shuningdek bo'g'imlarning zaifligini aniqlaydi, shuning uchun bilak qo'riqxonasi, tizimli qo'riqchi, tizimli qo'riqchi va kamar ishlab chiqariladi. Biroq, iste'molchilar hali ham bunday himoya vositalarining roliga shubha bilan qarashadi va uni sotib olganda ham juda tarqalmoqda.
Ikkita asosiy sabablar bor:
1. Himoya uskunalari bilan birgalikda himoya qilish printsipini bilmayapsizmi?
2. Bozorda himoya qiluvchilarning ko'plab turlari mavjud. Qaysi birini tanlashini bilmaymanmi?
Yuqoridagi savollarga javoblar quyida keltirilgan.
Bilak qo'riqchisi
Bilak tanadagi eng moslashuvchan bo'g'imlardan biridir, ammo moslashuvchanlik zaif tomonlardan. Quyidagi rasmdan ko'rinib turibdiki, bilak bo'g'imlari bir nechta singan suyaklardan iborat bo'lib, ular orasida bog'langan ligamentlar. Agar bilak noo'rin siqilishga duchor bo'lsa, artrit paydo bo'ladi. Bilakni bosganimizda, bilakning haddan tashqari bukrensi g'ayritabiiy siqilish holatida, shuning uchun biz kaftni bilakni ushlab turishning oldini olishimiz mumkin, chunki kaftni ochish funktsiyasi, kaftni tik holatiga qaytarishimizga yordam beradi.
Siz shuni bilasizki, katta egiluvchanlik bilan bilakning fitnasi ochiladi, shuning uchun fitness bilan bog'langan qo'riqchi, shuning uchun fitness bilan ishlaydigan qo'riqchi, shuning uchun basketbol bilaklari, xuddi fitness o'ynashga ta'sir qiladi, shuning uchun u fitness bilan shug'ullanishga ta'sir qiladi, shuning uchun u fitness bilan shug'ullanishga ta'sir qiladi, shuning uchun u fitness bilan shug'ullanishga ta'sir qiladi, shuning uchun u fitnessga ta'sir qiladi.
Agar bilak jarohatlangan bo'lsa, basketbol bilak qo'riqxonasi va bandaj bilaklari eng yaxshi himoyachi emas. Ular bilak harakatining oldini olmaydi. Jarohatlangan bilaguzuk bilak harakatining oldini olish uchun dam olish va mahkam yopishqoq qo'lqop kiyish kerak.
kapalak
Tizning bo'g'qichasining moslashuvchanligi bilakdan ancha past, ammo bu ham zaif qismidir. Kundalik hayotda tizza bo'g'imlari juda ko'p bosim o'tkazmoqda. Tadqiqotlarga ko'ra, yuradigan yerning tizzadan 1-2 marta bosimni, shuningdek, tizza ostidagi bosim kuchayadi, shuning uchun tizzali yostig'i, tizzalar va kestirib qo'shimchani tizza osti prokladkalarini kamaytirish yaxshiroqdir.
Va bandaj shaklidagi tizzali prokladkalar bizga zarba berishda yordam beradi. Bunday tizzali prokladkalar bosilgan va deformatsiya qilinganidan keyin katta tikuv bo'ladi, bu osonlikcha turishga yordam beradi. Agar biz ushbu turdagi tizzalarini kiysak, sportchilarga sportchilarga joy yutib olishga yordam beradi, ammo normal mashg'ulotlarda tizzali prokladkalarni kiyish.
Bibeage tipidagi tizzalaridan tashqari, tizzalar bilan to'g'ridan-to'g'ri oyoqlarga qo'yilishi mumkin. Ushbu tizzaning yostig'i iliq bo'lishi mumkin va tizzaning bo'g'ilishiga to'sqinlik qilishi mumkin, ikkinchisi suyak bo'g'ini tuzatish va og'riqni kamaytirish uchun tizza qo'shig'ini jarohatlangan odamlarga yordam berishdir. Effekt kichik bo'lsa-da, u ham ozgina ta'sir qiladi.
Kamar
Bu erda xatolik tuzishimiz kerak. Fitnes kamarlari beli himoya kamar emas, balki keng va yumshoq belni himoya qilish kamaridir. Uning vazifasi salomatlikni saqlashdir va u o'tirishni to'g'rilashi va iliqlikni amalga oshirishi mumkin.
Belni himoya qilishning roli iliq bo'lishi yoki iliq bo'lishdir. Uning roli og'ir atletika kamaridan farq qiladi.
Fitnessning beli kamarini lomberning umurtqa pog'onasini himoya qilishda ozgina rol o'ynashi mumkin bo'lsa-da, uni faqat bilvosita himoya qilish mumkin.
Shunday qilib, biz og'irlikni ko'taradigan kamarni fitness bilan tanlashimiz kerak. Bu turdagi kamar juda keng emas, bu esa qorin bo'shlig'ini siqishni ta'minlaydi, ya'ni ingichka old tomoni va keng orqadagi kamar og'ir vaznli mashg'ulot uchun juda yaxshi emas, chunki keng orqa havo buzilishiga ta'sir qiladi.
100 kg dan past bo'lgan og'irliklar bilan shug'ullanadigan kamarni ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki bu tanani barqarorlashtirish uchun muhim mushaklarning muhim mushaklarini bajarishga ta'sir qiladi.
qisqacha ma'lumot
Umuman olganda, tana qurilish uskunalariga kvadrat prokladkalaridan foydalanish lomberning umurtqa pog'onasiga bosimni oshiradi va shikastlanishga olib keladi va tizzali prokladkalar bizga aldashga yordam beradi.
O'tish vaqti: Mar-03-2023
