-
Haqiqatan ham bilakni himoya qilish vositalaridan foydalanish mumkinmi? Bu qanday ishlaydi?
Bilak tanamizning eng faol qismi bo'lib, bilakdagi sonning yallig'lanishi ehtimoli yuqori. Uni burilishdan himoya qilish yoki tiklanishni tezlashtirish uchun bilakni himoya qilish samarali usullardan biridir. Qo'riqchi qo'riqchi sportchilar uchun kiyimda kiyish uchun zarur bo'lgan narsalardan biriga aylandi ...Ko'proq o'qish -
Qo'shimchalar uchun himoya uskunalar
Bilak qo'riqchisi, tizza himoyasi va kamar fitnesda uchta keng tarqalgan himoya vositasi bo'lib, ular asosan bo'g'inlarga ta'sir qiladi. Bo'g'imlarning moslashuvchanligi tufayli uning tuzilishi murakkabroq va murakkab tuzilma ham bo'g'inlarning zaifligini aniqlaydi, shuning uchun bilakni himoya qilish,...Ko'proq o'qish -
Tiz va bilakni qanday tanlash mumkin? To'g'ri tizza va bilakni tanlashni o'rgating
Kneelet bob 1. To'liq o'ralgan qattiq tizzalar Issiq tuting, mushaklarni torting, mushaklarning tremorini kamaytiring va tizza barqarorligini yaxshilang. Bu qon aylanishini rag'batlantirishi mumkin, bu muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydigan odamlar va professional jarohatlardan qo'rqadigan odamlar uchun mos keladi ...Ko'proq o'qish -
Tizza yostiqchalari haqida sizga xabar bering
Tizza yostig'i nima Tizza yostig'i - bu odamlarning tizzalarini himoya qilish uchun ishlatiladigan mato. Tizza yostiqchalari nafaqat sportning o'ta muhim qismi, balki nisbatan zaif va himoyasiz qismdir. Tizza prokladkalari bo'g'imlarning buralishi, haddan tashqari cho'zilishi va siqish orqali egilishi natijasida yuzaga keladigan jarohatlarni kamaytirishi mumkin;...Ko'proq o'qish -
Qo'riqchini qanday tanlashni o'rgating
Bilak qo'riqchisi funktsiyasi Birinchisi, bosimni ta'minlash va shishishni kamaytirishdir; Ikkinchisi - faoliyatni cheklash va shikastlangan qismning tiklanishiga imkon berish. Yaxshi bilak qo'riqchisi standarti 1. U chapda ham, o'ngda ham ishlatilishi mumkin va bosim va cheklash funktsiyalariga ega: ...Ko'proq o'qish -
Og'ir atletikada tutqich bandajlarini qanday, qachon va nima uchun ishlatamiz?
Og'ir atletika yoki kuchaytiruvchi sport mashg'ulotlarida tananing qaysi qismlari ko'proq qo'llanilishini so'rasangiz, keyin siz oyoqlar, yelkalar yoki pastki orqa qismlar haqida o'ylaysiz. Biroq, deyarli har bir mashqda qo'llar va ayniqsa bilaklar asosiy rol o'ynashi unutiladi. Ular u erda ...Ko'proq o'qish -
Bu kichik tafsilot badminton karerangizni buzishiga yo'l qo'ymang!
Badminton o'ynashda tizzaga qo'ltiq taqish kerakmi? Bu ham yangi boshlanuvchilarni qiynab qo'yadigan muammo. Badminton kortida tizzaga qo'ltiq va bilaguzuk taqib yurganlar kamroq, yangi boshlanuvchilar esa o'z mahoratlari tufayli kortga ishonmaydilar...Ko'proq o'qish -
Mutaxassislar injiqlik bilan yugurayotganda tizza va bilakni kiyishni tavsiya qiladi
Yugurish eng ko'p qo'llaniladigan jismoniy mashqlardan biridir. Har kim o'z holatiga ko'ra yugurish tezligini, masofasini va marshrutini o'zlashtira oladi. Yugurishning ko'plab afzalliklari bor: vazn va shaklni yo'qotish, yoshlikni abadiy saqlash, yurak-o'pka faoliyatini yaxshilash va uyqu sifatini yaxshilash...Ko'proq o'qish -
Snoubord oldinga tushganda bilaklar, tizzalar va sonlarni qanday to'g'ri himoya qilish kerak
Snoubord oldinga tushganda bilakni himoya qilish, tizzadan himoya qilish va kalçadan himoya qilishning to'g'ri usuli: qo'llaringizni egib, yuzingizni va yuzingizni himoya qiling, tirsaklaringizni erga tegizing va pastki oyoqlaringizni egib ko'taring. 1960-yillarda paydo bo'lgan snoubording qor sporti tadbiri bo'lib, unda...Ko'proq o'qish
