Og'ir attestatsiyadan yoki sportni kuchaytirishda qaysi tana qismlaridan qaysi tana qismlaridan foydalanayotgan bo'lsangiz, unda siz har qanday mashq deyarli har qanday mashqlar va ayniqsa bilaklar katta rol o'ynashi mumkin. Shuning uchun ular teng darajada yuqori stressga duch kelishadi. Qo'l 27 ta suyakdan iborat bo'lib, ular sakkizta bilakda joylashgan va turli xil ligament va tendonlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi.
Bilakning tuzilishi juda murakkab, chunki qo'lning barcha kerakli funktsiyalarini ta'minlash uchun yuqori darajada harakatchanlik bo'lishi kerak.
Biroq, yuqori harakatchanlik, shuningdek, kamtarlik kamroq va shu bilan shikastlanish xavfi yuqori.
Ayniqsa, og'irliklar ko'tarishda bilakda katta kuchlar harakat qiladi. Bilagdagi yuk yirtib tashlash va itarishda nafaqat juda katta, balki oldingi tizza yoki kuchli presslar kabi klassik kuch mashqlarida ham juda katta. Bandajlar bilakni barqarorlashtiradi va shu bilan shikastlanish xavfini kamaytiradi va kuchlanish yoki ortiqcha yukni oldini oladi. Barqarorlashtirishdan tashqari, bilak bandages boshqa ijobiy xususiyatlarga ega: ular ham isishi va qon aylanishiga ega, shuningdek, qon aylanishiga ega.
Bilak bandlari bilakni osongina o'rash mumkin. Ular kerakli barqarorlik darajasiga qarab yaralangan yoki bo'shashgan bo'lishi mumkin. Biroq, siz ular qo'shma ostida juda chuqur o'tirmasliklariga ishonch hosil qilishingiz kerak. Aks holda siz chik bilaguzuk kiyasiz, ammo bandajning vazifasi yo'q.
Biroq, bilak egiluvchan bo'lib qolishi kerakligini unutmaslik kerak. Moslashuvchanlik va barqarorlik bir-birlarini bir-birlarini to'plang va bir-birini to'ldiring, masalan, siljish yoki old tizma egilishda. Ushbu mashqlar bilan harakatchan muammolarga duch kelganlar shunchaki bilak qavslaridan foydalanib yaxshilanishmaydi. Bilak va elkali harakatchanlikni yaxshilash ustida ishlashni davom ettirishingiz kerak.
Bundan tashqari, foydalanish tavsiya etiladibilak qavslarifaqat og'ir va baland yuklar uchun. bilaklar isinish paytida stressga odatlanib qolishi mumkin. Chinglar faqat haddan tashqari yuklanishning oldini olishga xizmat qiladi. Shunday qilib, siz ularni doim kiymasligingiz kerak.
Har bir sportchi mashg'ulotlarda yoki raqobatda maksimal yuklarga borishni yaxshi ko'radi, bilaklar foydali vositadir. Shuning uchun ular har bir sport sumkasida topish kerak.
O'tish vaqti: fevral-17-2023
