-
Qo'riqchini uzoq vaqt davomida kiyish mumkinmi? Qo'riqchi kiyish haqiqatan ham foydalimi?
Sport zalida yoki ochiq sport mashg'ulotlarida bilak yoki tizza himoyachisi kiygan odamni ko'rish odatiy holdir. Ularni uzoq vaqt kiyish mumkinmi va ular haqiqatan ham foydalimi? Keling, birgalikda ko'rib chiqaylik. Qo'riqchini uzoq vaqt davomida kiyish mumkinmi? Uni uzoq vaqt kiyish tavsiya etilmaydi, asosan men...Ko'proq o'qish -
Sport tizzalari va bilaklarini himoya qilishda amaliy ahamiyatga egami?
U erda bo'lishi kerak, u himoya rolini o'ynashi va jarohatlarni kamaytirishi mumkin. Tiz qo'shilishi umumiy faoliyatda tashqi kuchlardan ta'sirlanmaydi, shuning uchun u faqat kichik diapazonda amalga oshiriladi. Biroq, alpinizm kabi mashg'ulotlar tizzalarga katta bosim keltirib, patellani keltirib chiqarishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Bilaguzuklar IQ solig'imi?
Ko'pchilik, tenosinovit uchun bilak qo'riqchisi kiyish razvedka solig'i ekanligini aytishadi. Bugun bu haqda batafsil to'xtalib o'tamiz~ Darhaqiqat, men hammaning bilaguzuk haqidagi turli xil fikrlarini ham tushuna olaman. Ba'zilar ularni sinab ko'rmagan va o'zlarini ishonchsiz his qilishlari mumkin, boshqalari esa unr ishlatgan bo'lishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Sport fanini ommalashtirish bilan shug'ullanuvchilarning 80% tizzalarini qanday tanlashni bilishmaydi, bitta hiyla sizga o'rgatadi.
Agar siz mos keladigan tizza himoyachisi sotib olmoqchi bo'lsangiz, sotib olishdan oldin tizzangizni baholashingiz kerak! Biz buni taxminan quyidagi uchta holatga bo'lishimiz mumkin 1. Sport bilan shug'ullanayotganda futbol yoki basketbol o'ynash kabi kuchli jismoniy qarama-qarshiliklarni o'z ichiga oladimi? 2. Tizzada eski jarohatlar va og'riqlar bormi ...Ko'proq o'qish -
Tez-tez ishlatiladigan fitnes himoyachilari nima
Fitness kuchaytiruvchi kamar Asosan belni mashq qilish uchun maqsad sizning bilaklaringiz oldindan charchab qolishi va orqada qolgan kuch mavjud bo'lganda mashg'ulotni davom ettira olmasligini oldini olishdir. "Chunki bilakning kuchi tabiatan zaif va mushaklarning massasi ...Ko'proq o'qish -
Ajam bodibildingchilar orasida keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalar: qaysi bilaguzuk yoki qo'lqop kiyish kerak?
Himoya vositalarini tanlashda, fitnes yangi boshlanuvchilar ko'pincha shunday savollarga ega: qo'lqop yoki bilakni himoya qilish yaxshiroqmi? Kattaroq maydonni qo'lqop bilan himoya qilish yaxshiroqmi? Bilak qo'riqchisi qulay emas, uni ishlatishni to'xtatishim kerakmi? Ushbu savollar uchun biz quyidagi narsalarni bilishimiz kerak ...Ko'proq o'qish -
Jismoniy mashqlar paytida xavfsizligingizni ta'minlash uchun to'g'ri himoya vositalarini tanlang -– biz mashg'ulot paytida foydalanishimiz mumkin yoki kerak bo'lgan himoya vositalarini tanlang.
Qo'lqoplar: Fitnesning dastlabki bosqichlarida biz fitnes qo'lqoplaridan himoya vositasi sifatida foydalanamiz, chunki mashg'ulot boshida bizning kaftlarimiz juda ko'p ishqalanishga dosh bera olmaydi va ko'pincha siqib chiqadi va hatto qon ketadi. Ba'zi ayollar uchun fitnes qo'lqoplari chiroyli qo'llarini yaxshiroq himoya qilishi va eskirishni kamaytirishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Himoya uskunalari
Bilak qo'riqchisining birinchi vazifasi bosimni ta'minlash va shishishni kamaytirishdir; Ikkinchisi - faoliyatni cheklash va shikastlangan qismning tiklanishiga imkon berish. Qo'lning normal ishlashiga xalaqit bermaslik yaxshiroqdir, shuning uchun agar kerak bo'lmasa, ko'pchilik bilak himoyachilari barmoqlarning harakatlanishiga ruxsat berishlari kerak...Ko'proq o'qish -
Tizzalar haqida gapiring
Ba'zi odamlar kundalik sportda tizza bo'g'imlarini himoya qilish uchun tizza prokladkalarini kiyish kerak deb hisoblashadi. Aslida, bu qarash noto'g'ri. Agar tizza bo'g'imlari bilan bog'liq muammo bo'lmasa va mashqlar paytida hech qanday noqulaylik bo'lmasa, tizza prokladkalarini kiyishingiz shart emas. Albatta, ba'zi hollarda siz tizza prokladkalarini kiyishingiz mumkin, ...Ko'proq o'qish
